趣味でボールルームダンスを行っています。
最近、若干の体力低下を感じてこちらのパーソナルトレーニングを受けることにしました。
トレーニングを継続して１年になりますが、体力の向上に驚いています。
１年間と比べると踊れる時間が確実に増えていますのでそれが証明だと思います。
また、片足に重心をかけたり、回ったり、美しいポーズを決めるときに違いを感じますね。
体力アップと体軸感覚の強化のためにスクワットを中心にトレーニングを行っているのですがスクワットの効果に驚いています。
先生からは、背中のラインが綺麗になったと褒められました！
豊区 Y.A様（2018年／女性・50代）
我々から見ても姿勢がかなり良くなったと思います。
スクワットは、体軸の感覚を磨くのには最適なトレーニングだと思いますので効果を発揮したのだと思います。
ダンスの先生かからお褒めをいただき我々も嬉しいです！
テニス肘の改善のために、手首の動きとか肘の動きを人間の構造にそって教えてくれるので凄いと思いました。
おかげでここ数のテニス肘が改善しました！
加圧筋力トレーニングも効果的でした！
知人の紹介がきっかけで、テニス肘の痛みのためにテニスを思いっきりできない分トレーニングで体力をつける目的でアームリングパーソナルジムさんに通っています。
当初はテニス肘の改善はあまり期待していませんでした。
しかし、手首や肘の正しい動かし方やグリップの握り方を教えていただいたのと、加圧筋力トレーニングのおかげで血行が改善したようで肘の痛みがかなり緩和してテニスができる時間も長くとれるようになりました。
こちらは、手首の動きとか肘の動きを人間の構造にそって教えてくれるので凄いと思いました。
それと、私には加圧筋力トレーニングも導入してくれてとても効果的でした。
文京区 A.T様（2019年／男性・40代）
テニス肘が改善されて何よりです！
テニスができる時間が長くなったと思うので、ぜひテニスのレベルアップを目指してください！
サポートさせていただきます！！
東京マラソンにエントリーしてしまったので、まずは体作りから始めようと言うことで、こちらのジムに通うになりました。
フルマラソンの制限時間を超えずにゴールできることが目的でした。
こちらでは、筋トレをガンガン行うと思いきや、1番大事なのは走り方の質だと言うことを指摘され、走り方そのものを教わりました。
以前は、少し走ると膝が痛んだのですが、いくら走っても膝が痛くなるということが全くなくなりました。
「脚」で走っていたものを「お尻」で走ることを教えていただいたからだと思います。
東京マラソンも制限時間を超えず、無事にゴールできたのは、こちらのパーソナルトレーニングのおかげです！
台東区 A.I様（2015年／男性・40代）
マラソンは、「脚」で走ることから「お尻」で走ることに切り替えることができると世界が変わります。
東京マラソンの完走、誠におめでとうございます！
走り方が悪いのか、走ると膝がすぐに痛むようになりました。
それを悩んでいたところ、知人の紹介でこちらのご指導を受けることにしました。
こちらで主に教わったのは、股関節の動作改善です。
これが特に走り方を変えたと思います。
そしてスクワットと、加圧筋力トレーニングも役立ったと思います。
長く走ることができるようになったので自然とダイエットにも役立ちましたね。
3キロほど体重も減りましたね。
こちらは、完全にマンツーマンで丁寧に指導してくれるので走り方に悩んでいる方に特におすすします。
文京区 I.O様（2016年／男性・40代）
長く走れるようになったことと3キロのダイエットの成功、おめでとうございます！
長く走れれば、ダイエットのさらなる促進にもなるので好循環が期待できますよ！
毎年フルマラソンにでているのですが、常に限界ギリギリでゴールという感じでした。
しかも、レース後は、2カ月くらいはヒザやら腰やらに痛みがでるのです。
これでは、体に悪いなと思い、インターネットで調べて指導を仰ぐことになりました。
最初に感じたのが、なんと今までの自分の走り方がめちゃくちゃだということです。
これでは、体が痛むわけです。
要するに股関節を有効に使えていないのです。
その股関節の使い方をとても熱心にそして丁寧に教えてくれて、毎回のトレーニングがとても楽しみでした。
主な内容は、走り方の問題で体が「ぶれる」ので体幹トレーニングを中心に改善していきました。
特にスクワットが効果的だったと思います。
確実にぶれることが減ったと思います。
足首の痛みも緩和されていうことなしです。
しかも、私にはありがたく頻度も週一で十分ということでとても助かりました。
こちらには、今後も継続しようと心に決めています。
走りに少しの悩みでもあればトレーニングを受けた方がいいです。
豊島区 T.N様（2017年／男性・40代）
トレーニングを始める前は、体幹の筋力不足でぶれやすい状態にありましたね。
しかし、スクワットなど軸を形成することに効果的な種目をこなすことにより、課題が克服できたようです。
タイムも更新されて何よりです！！
走るのは好きで定期的に走っていたのですが、走れば走るほど体を痛める感じがあったのでやめようと思っていました。
そんなとき友人が特にこちらのジムをすすめてくれたので体験コースを受けたのがきっかけで通っています。
走るために必要な筋肉は、脚だと思っていましたが、こちらに通うようになってお尻だと理解できました。
お尻を使うためには、足裏の接地が重要なのですが、私は「かかと」から設置することが正しいと信じていました。
しかし、それではお尻が使えないと説明を受けて、「フラット」に接地する方法を教わりました。
「つま先」でもなく「かかと」でもなく、フラットなのですね。
そして、フラット接地をマスターして初めてお尻の筋肉を使って走る感覚に出会えました。
その後は、いくら走っても（おおげさですが・・）体の痛みはない感じです。
初めてパーソナルトレーニングを受けたのですがプロのパーソナルトレーナーは、凄いですね！
一度は、絶対に受けた方がいいと思いますよ！
今では、走ることが億劫ではなくなりました。
走る楽しさというのがはじめてわかりましたよ。
文京区 Y.W様（2018年／男性・40代）
全ては、股関節を効率的に使って走るためのものです。
股関節を使うことができれば体の負担は格段に減り痛みが軽減されることが多いです。
今後も、楽しんで走ってください！
走り方をしっかり教えてくれる施設を探していたのですが、なかなかみつからなくて、様々な施設を巡ったのですが、どこもだいたい同じような感じでした。
最新のマシーンで走り方を変えるという類でした。
しかし、結果はあまり変わらず、そればかりか腰を痛めたことすらあったのです。
そして、こちらの体験を受けたところ他の施設とは全く違いました。
それも、どちらかというとアームリングパーソナルジムさんはアナログ的なのです。
しかし、股関節の使い方や、肩甲骨周辺の筋肉の意味などうなずけることばかり教えてくれます。
一番驚いたのは体験コース翌日に、お尻に筋肉痛がきたことです。
お尻が筋肉痛になったことなんて人生でありません。
以前からお尻の筋肉を使うことは重要ということはわかっていたのですが、使い方がわかりませんでした。
それを1回のトレーニングでお尻を使えたことに感動すら覚えました。
すでに通って1年近くたちますが、本当に走り方も変わったし、体力もつきました。
また、ふくらはぎがつることも改善したので本当に助かります。
パーソナルトレーナーさんには、心から感謝しています。
今後とも、宜しくお願いしますね！
文京区 Y.W様（2018年／女性・40代）
お尻に筋肉痛を感じたことがない人は、多いみたいです。
筋肉痛がどこにくるかは、どこの筋肉を使っているかの証明になります。
今後も、お尻に筋肉痛が来るようにトレーニングに励んでください(笑)
いつもトレーニングで皇居の周りを走るのですが、2週目ぐらいからいつも、腰とか膝が痛くなっていました。
これは、ランニングフォームが悪いのではと思い、友人の紹介でこちらにお世話になることにしました。
パーソナルトレーニングジムなので筋トレ中心なのかと思ったのですが、まずは徹底的に効率的な走り方を教わりました。
お尻の筋肉で走ると聞いたのですが最初はなんのことかわかりませんでした。
しかし、次第にコツのようなものがつかめてくると、驚くほど楽に走ることができるのです。
私的な表現でいうと、走るというより「跳ねる」という方に近いと思います。
それがお尻の筋肉を使うということなのだと理解できました。
レースの1カ月くらい前に、初めてお尻で跳ねるように走る感覚がでたのを覚えております。
その時の心地よさは今でも忘れられません。
パーソナルトレーナーの方からも、とりあえずは基礎的な走り方のお墨付きをもらいました。
そして、レースも無事完走することができました。
5時間台で走れれば御の字と思っておりましたが、なんと4時間台で完走することができました。
こちらのパーソナルトレーニングがなければありえなかったと思います。
間違いなくおすすめできる施設ですね。
文京区 T.O様（2018年／女性・30代）
東京マラソンの完走をおめでとうございます！
そういえば、レースの3か月前に来られたのを覚えております。
あの時からすると走り方が見違えたと思います！
今後も、走ることを楽しんでくださいませ。
もともと、ダイエット目的でアームリング千駄木さんにお世話になっていましたが、ひとまず目標達成できたので更なる体力アップのため自分でランニングを始めました。
しかし、膝が痛くなったので相談したところ正しい走り方をしていないことがわかり、改めてランニングの指導をお願いするようになりました。
ダイエット目的でトレーニングしていたスクワットがマラソントレーニングに有効に働いたと思います。
新しく習ったのは、フラットに足を設置して有効に股関節を使えるようにすることでした。
こんなに楽に走ることができるのかと驚きましたね。
効率的で安全な走り方を教わってからは膝の痛みがなくなり、継続して走れるようになりました。
そのおかげで、先日マラソン大会（10km）に出場し始めて1時間を切ることができました！！
今年はフルマラソンに挑戦する予定です。
文京区 E.A様（2018年／女性・40代）
10キロ走の目標達成おめでとうございます。
また、ダイエットも上手くいったようで何よりです。
次は、フルマラソンですね！
しっかり、サポートさせていただきます！！
あるときからタイムが全然伸びなくなって、限界を感じている時にマラソン仲間からこちらを紹介してもらいました。
まず驚いたのが、毎回毎回の進歩がみえることです。
ランニング仲間に紹介されて通うようになって3か月が経ちますが、結論から言うと私の走り方はまったく変わりましたね。
以前の私は、とにかく筋力で走るのだから筋力を強くしようとそのことばかり考えていました。
しかし、こちらのパーソナルトレーナーの先生から、「筋力で走るのではなく、重心の移動で走るのです」といわれ走り方そのものを根本的に変えてもらいました。
その結果、以前とは比べ物にならないくらいカラダにやさしい走り方になったと思います。
しかも、スピードも確実に上がったのです。
まさに驚きです。
考えてみると、走り方って、教わったことがない人が大半だと思います。
だから、しっかり基本を学ぶと差がつくのですね。
それと、こちらの施設は走り方だけではなく走るための筋肉もしっかり鍛えてくれるので総合的に能力が高まります。
一度は、走り方の指導を受けることをおすすめします。
もちろん、伸び悩んでいたタイムは更新しました。
私は、今後も長く続けていこうと思っておりますので宜しくお願いします！
文京区 Y.H様（2019年／男性・50代）
筋力だけで走るのは限界があります。
むしろ、重心の移動のために筋力が働いてしまうという認識の方が正しいと思います。
タイムも更新されたようで何よりです！
